「483日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット483日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日は仕事の疲れもあったものの、中々いい感じにトレーニングできました。

昨日に引き続き、今日もランニングに行きたかったところですが、

都合(ネトゲ)により断念。

その代わり、最後のディープスクワットはしっかりと１００回やりました。

しんどかったけど、時間を空けたのでまぁまぁ平気でした。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝一に実施しています。

体重：64.4kg

体脂肪率：16.74%
筋肉量：49.1kg

前回－1.0kgです。

ふぅ…一旦元に戻りましたね。

まぁ、食べて増えた体重は、

出るもの出たら元に戻りますからね。

しっかりと素の体重を減らしていきたいものです・・・

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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