【写真ＵＰ有】ダイエット記録まとめ(１５ヶ月目)

 お疲れ様です。

ダイエット記録のまとめです。

今月から何日目で何か月目～っていう計測は止めました。

365日を超えて、計算するのがクッソめんどくさくなったからです。

暦ベースに変更です。これならわかりやすい！

使ってるアプリのグラフでこの1ヶ月を振り返ります。

体重は高値ではあるものの、比較的ヨコヨコで推移していますね。

ただ、ダイエットと銘打っているのに、

ここの所ずっと体脂肪率が上がり続けているのはいただけません。

今月に至っては、最後の一週間体脂肪率も爆上げで

夏場って痩せると思っていたのに、

もう8月も終わり、残暑は続くものの、

夏本番は終わってしまいましたよ…

ダイエットスタート時の体重が67.3kg

体脂肪率は22.4%でした。

最初と比べるとまだまだ大きな成果が出ていると言えるんですが…

体重の増加は一旦落ち付いたものの、

体脂肪率が爆増しているのはいただけませんね…

さすがに節制しないといかんか…？

まぁ、ダイエットする前よりは健康的になってるからいいか(よくない)

お次は、お楽しみ(？)の現在写真UPです。

前回が427日目(１４か月目のまとめ時)だったので、

今回のＵＰはだいたい１ヶ月ぶりです。

写真撮るのめんどくさかったのが一番の理由ですが、

モチベ維持・向上のためにも、もうちょっと頻度を上げたほうがよさそうですね。

とか言いつつ、１ヶ月間写真撮ってないけどｗ

見たくない方はここで回れ右ですよー。


まずは上半身、はいズドーン！

左が初日、右が460日目

前回(427日目)と比較してしまうと、

体脂肪率が増加していることからもわかるように、

ちょっと弛んでしまっているんですが、

初期と比べると別人のようですね。

まぁ、直近で比較しちゃうと自分の怠惰っぷりが如実に表れてしまうので、

そこは反省します。反省だけね

筋トレガチ勢のムッキムキなバディには憧れますが、

これが３０台も中盤に差し掛かったおじさんの圧倒的リアルです…！！

次は下半身です。ポロリッ！

左が初日、右が460日目

趣味のフットサルの為にも重視している下半身。

コロナのせいでずーっとフットサルできていませんが、

持久力はともかく(ランニングは超しんどい)、筋力的にはいい感じに仕上がっていますね。

早くフットサルがやりたい…！！！

私のダイエットには食事制限をしないという絶対のルールがあります。

ダイエットをするうえで、下手したら一番怒られるかもしれない、

「食事制限全くなし！」

ですが、こうやってグラフにしてみると、

確かに他の意識が高いダイエッターさんや、

気合を入れて集中的に痩せるダイエッターさんと比べて、

ペースは劣るものの、確実にダイエットが進んでいることがわかります。

ダイエットをする上で一番の敵は「苦手意識」だと思っています。

そもそもダイエットが必要なくらい太っている人は、

一部の人(持病だったり、色々だったり)を除いて、

太らない努力を怠ってきた人だと思っています。

私はまさにそのタイプで、運動しない、何時だろうが食べたいモノ食べる。

食後も気が向いたらお菓子をムシャムシャ。などなどそりゃ太るだろ、っていう生活を送っていました。

そんな意志の弱い人間は、そもそもダイエットという言葉の時点で腰が引けてしまうことでしょう。私もそうでした。

痩せたい「けど」、大変そうだなー。

痩せたい「けど」、こんなに食事制限とか無理だなー。

痩せたい「けど」、運動とか大変だししんどいなー。

痩せたい「けど」、ダイエットする時間がないなー。


太っている人はデブになりたくて太っているわけではないですよね？(一部除く)

痩せたい「けど」いろんな高いハードルがあって心が折れているケースが多いと思います。

もちろん、全てが楽な状態で痩せられるほど世の中は甘くありません。

サプリだか、酵素だか知りませんが、

「飲むだけで痩せられる☆」

という商品は全部嘘だと思っています。

嘘と言い切ると語弊が出るので言い替えると、

実際に効果はあるんでしょうが、飲む「だけ」はあり得ないです。

仮にそれで痩せたとしても、

そういう商品を宣伝しているHPのモデルさんのように、

綺麗な体になれることは100%あり得ないと確信しています。

あぁいうモデルさんは、絶対に普段から厳しいトレーニング「も」併用しているからです。

以前のブログ記事でも載せたことがありますが、

上記の写真のモデルさんは同じ体重ですが、美しさが全く違います。(趣味は人それぞれですが)

どうせ痩せるなら美しく(カッコよく)痩せたいですよね。

残念ながら、「痩せる」ためには多少の努力が必要なのは間違いないですが、

私のブログを読んで、

「へぇ～、こいつ程度でも痩せられるんだ～」

という風に思ってもらえる人が一人でも増えると嬉しいなぁ、と思っています。

最初のサイタマ式はともかく、タバタ式は流石に緩いとは言えませんが…ｗ


投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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