「368日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット368日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

まずは上記を3セットしました。

腕トレは一日休みを設けているので、比較的調子が良かったです。

相変わらず下の子が隣で動きをトレースするので、

笑ってしまってトレーニング効率はいまいちでしたが…ｗ

そして次に腹筋トレをしました。

①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

上記を3セット。

子供が横からマシンガントークを撃ち込んでくるので、

喋りながらだと集中できません…！

幸か不幸か、体力が温存できて、

最後まで止まることなくトレーニングできましたが、

多分、これはしっかりと追い込めていないっていう事になるので、

わざわざトレーニングの時間を取っていることを思えば不幸なのでしょうね。

それはそれとして、汗だくにはなりました。

汗だくになる程度には追い込めているという事でヨシとしておこうかな…

そして、最後にディープスクワットを100回しました。

コレはまぁ、特に問題なし。

いつも通り！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝一で実施してます。

体重：64.9kg
体脂肪率：15.36%
筋肉量：49.1kg

前日＋0.2kgです。

あぐぅ…

真綿で首を絞められるかの如く、じわりじわりと増加しております…

めちゃくちゃよろしくないですね。

この分だと明日には65kg乗ってしまうぞ…

明日こそは早起きしてランニングも織り交ぜないと…

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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