「360日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット360日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

まずは上記を3セットしました。

妻が子供たちを連れて実家に帰ったので、

一人黙々とトレーニングです。

そして次は脚トレです。

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を3セット。

タッチ会がないと、楽しみも減りますが、

ひたすらトレーニングに集中できるのは利点ですね。

おかげ様でいつも以上に足ガクガクでした。

あと、ディープスクワットを100回やりました。

コッチは問題なし！

いつも通り！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定だけはギリギリ午前中に実施してます。

体重：64.6kg

体脂肪率：14.85%
筋肉量：49.2kg

前回+0.8kgです。

ひ…ひぎゃあああああああ！！！！

特に根拠があったわけじゃないんですが、

なんとなく今日は体重が落ちている気がしていたんですよ…

落ちるどころかとんでもねぇな！！！

あばばばばばば…((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

いつもは朝一で、今日は昼ごはんの前に計ったのがアカンかったのか？！

起きてからの時間で言えばそう大差ないはずなのに…

昨日久しぶりに食べたラーメンがアカンかったのか…

美味しかったなぁ…

うーん、まぁ1kgくらいは誤差かな？

ラーメン以外は特別に太るようなこともしていないし、

気にしても仕方ないですね！！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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