「352日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット352日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

まずは腹筋を3セット。

なんのことかさっぱりですが、

今日は子供たちが

「奇麗にできた筋トレはパチパチ(拍手)するわ！」(*ˊᗜˋﾉﾉ*✭ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

と言って、一つやるたびに拍手してくれましたｗ

昨日のランニングで全身筋肉痛でクッソしんどいけど、

めちゃくちゃテンションが上がりましたｗ

腹筋部門ではインフィニティが一番美しいそうですｗ

日ごろ頑張ってた甲斐があるｗ

そして、次は脚トレをしました。

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を3セットしました。

全身筋肉痛だけど、モチロン特にひどいのは足。

しかし、子供たちが拍手してくれると思えば、

これくらいはなんのその！！

終わった瞬間崩れ落ちましたｗｗｗ

あと、ディープスクワットを100回やりました。

少し時間を置いたことで

コッチは問題なし！

いつも通り！


自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定だけは朝のうちにやっています。

体重：64.4kg
体脂肪率：14.53%
筋肉量：48.7kg

前回－0.4kgです。

減った！！！

減っ…た…んだけど…

昨日が増え過ぎていたのでこれくらい減ったところで、

総合的には増えとるやないかーいっ！！

ってなるので全然喜べない。

久しぶりに走ったんだし(たった3kmちょっとだけど)、

もっと景気よく落ちてほしかったものですね。

今日も走りに行こうかと思ったけど、

夜から雨模様なので、断念しました。

明日も雨っぽいなぁ。

元々自粛期間だから外出しないとはいえ、

雨だとまた普段とは違った鬱屈とした空気になるので嫌ですねぇ…

明日もせめて元気に筋トレしよっ！！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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