「346日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット346日目です。
ｵﾌﾄｩﾝ気持ち良過ぎﾜﾛﾀ( ˘ω˘)ｽﾔｧ

朝起きたら11時30分だった。

ちょ…朝食だと思ったら昼食だったんだ…

な…何を言っているかわからねーと思うが

おれも　なにが起こったのかわからなかった…

頭がどうにかなりそうだった…

睡眠術とか超スピードだとかそんなチャチなもんじゃあ断じてねぇ

もっと恐ろしいものの片鱗を味わったぜ……


訳：昼直前まで寝てたら、妻にめちゃクソ怒られた。

はい。

本日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

まずは腹筋を3セット。

1セット目でちょっと飛ばし気味にやってみたところ、

3セット目のレッグ・クランチで無事に腹筋が死亡しました。

ナームー

そして、次は脚トレをしました。

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を3セットしました。

いや～…キツイ！！

今日も変わらず子供たちは脚トレがお気に入りで、

トレーニング中は非常にテンション高く応援してくれます。

今日は各々が考えるトレーニングを、お父さんと一緒にやってくれました。

今のところクレームはありません。

一応衝撃分散マットの上でトレーニングしてるから多少はマシでしょう！


あと、ディープスクワットを100回やりました。

コッチは問題なし！

いつも通り！


自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定だけは起きてすぐのうちにやっています。(妻に怒られながら)

体重：64.2kg
体脂肪率：14.53%
筋肉量：48.7kg

前回＋0.3kgです。

うーん、予想はしていたけど、

残念ながら64kg台に乗ってしまいましたね。

結局今日もランニングに行くことなくトレーニングを終えてしまいましたが、

やっぱりそろそろ行かないとなぁ～…

仮にもダイエットをしてるんだから、何とか減らす努力をしないといけません。

よし！明日はランニングも交えたトレーニングをするぞー！！

…朝起きられたら、ねｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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