「347日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット347日目です。
昨日、早起きできたらランニングに行くと言ったな…

あの気持ちは本当だった。

しかし、起きたら10時過ぎていた。

メロスは走るのを止めた。

それはさておき本日のトレーニングです。

本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。
①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

まずは上記を3セットしました。

まぁ、特に問題なし。

ちょっといつもよりペースが落ちていたかな…？


そして次に腹筋トレをしました。

①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

上記を3セット。

こちらも同様にちょっとキレが悪かった。

3セット目で足が止まったのは実は久しぶりだったりする。

疲れが溜まっているのかなぁ～？


そして、ディープスクワットを100回しました。

コレも心なしか体が重たかった気がしますが、

まぁ特に問題なし。

ほぼいつも通り！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：63.7kg
体脂肪率：14.52%
筋肉量：48.6kg

前日－0.5kgです。

なんとか63kg台に戻ってきました。

ここ最近の推移を見ていると、基本が63.7kgな気がしてきますね。

そして諸々の誤差で上下に動く、的な感じ。

決して悪くはないんだけど、この基本と言える数字を62kg台に持っていきたいところですねぇ。

という訳で、性懲りもなく明日もランニングに行くことを目標に早起きしたいと思います！

起きれるかはわかりませんけどね！！！


投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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