「359日目」朝トレ！タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット359日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

まずは上記を3セットしました。

腕トレは一日休みを設けているので、比較的調子が良かったです。

順調にこなしました。

そして次に腹筋トレをしました。

①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

上記を3セット。

仕事の疲れかプライベートの疲れか、

3セット目にはヘロヘロでした。

ヒップ・レイズとレッグ・クランチの途中で足を付いてしまいました。

なんか、滅茶苦茶眠気が…( ˘ω˘)ｽﾔｧ

そして、最後になんとかディープスクワットを100回しました。

コレはまぁ、特に問題なし。

ほぼいつも通り！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：63.8kg
体脂肪率：14.41%
筋肉量：48.9kg

前日－0.5kgです。

うーん、減った理由はわかりませんが、

まぁ、誤差でしょうね。

あるいはウ〇コです。

まぁ、いつもと比べて特別に体重が減るようなことをしていないので、

ちょっと誤差で減ったからって調子に乗らないようにします。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

にほんブログ村
ブログ更新の励みになります。ポチッと押してください。マッスルの神様のご利益があるかもしれませんよ。