「350日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット350日目です。
昨日…夜寝るまでは調子が良かったんだ。

問題は、夜中に思ったより暑くて一度起きてしまったこと。

そして再度寝付くまでに1時間くらいかかったこと。

導き出される答えはいつも一つ！

始業10分前起床でした、どうもおはようございました。

それはさておき本日のトレーニングです。

本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

まずは上記を3セットしました。

なんか調子悪かった。

仕事のせいか、他の事が原因か。

そして次に腹筋トレをしました。

①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

上記を3セット。

こちらも同様にちょっとキレが悪かった。

まぁ、そんな日もあるよね。


そして、ディープスクワットを100回しました。

コレはまぁ、特に問題なし。

ほぼいつも通り！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：64.2kg
体脂肪率：14.80%
筋肉量：48.9kg

前日＋0.5kgです。

ぐはぁ…

これは一刻も早くランニングを再開せねばならぬという、

マッスルの神様のお告げなのか…

テレワーク始まって２，３ヶ月たつけど、合計の歩行数1万いってないんちゃうか…？

いや、何回かランニング言ってるし流石にそれは言い過ぎか…

しかし、やっぱりずっと家に篭ってるのはよろしくないのか。

元々出不精なので全く困らないし、全くメンタルもやられないからなぁ。

仕事の才能はないけど、引き篭りの才能はあるようですねｗ

はぁ…そろそろ気合を入れて一歩進まねば…


投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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