「357日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット357日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

まずは上記を3セットしました。

そして次は脚トレです。

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を3セット。

今日は気分がささくれ立っていたので、

心を無にして筋トレしてたら気が付いたら終わっていました。

いつもは1セットごとに一応回数数えたりしてるのにそれすらせずに黙々と。

たまにはそういう日があってもいいよね。

あと、ディープスクワットを100回やりました。

コッチは問題なし！

いつも通り！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定だけは午前中に実施してます。

体重：64.2kg

体脂肪率：14.96%
筋肉量：48.8kg

前回+0.2kgです。

くそー！

64kg台を元気に推移しております！

筋トレのモチベが下がるわけじゃないですが、

ちょっとテンションは下がりますね。

まぁ、やることをやるだけです。

引き続きゆるりとがんばっていきましょー

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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