「349日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット349日目です。
今日は6時に目が覚めました。

とても清々しい朝だ。

この感じだと昨日の宣言通り朝トレからのランニングができるのでは…？

そんな清々しい朝でしたが、より素晴らしい過ごし方に気が付いてしまったのです。

「そうだ！始業ギリギリまで二度寝しよう！！！」

はい。そういうことです。

本日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

まずは腹筋を3セット。

暖かくなってきたからか、

1セット目からちょっと飛ばし気味にやったら、

3セット目にはもう汗がしっとり…

どころか玉のような汗がぷつぷつと浮かんでくるような状態でした。

汗が床やどこかに飛んでいってしまわないようにするのには気を遣いますが、

やっぱり暖かいと気持ちいいですね。

もちろんクッソしんどいけど。


そして、次は脚トレをしました。

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を3セットしました。

今日も相変わらずのキツさ。

終わった時はしばらくその場で産まれたての小鹿ごっこをせざるを得ない。


あと、ディープスクワットを100回やりました。

脚トレの日はキッツイけど、

少し時間を置くことで

コッチは問題なし！

いつも通り！


自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定だけは起きてすぐのうちにやっています。

体重：64.0kg
体脂肪率：14.53%
筋肉量：48.7kg

前回＋0.3kgです。

むーん。

また64kgに乗ってしまいました。

しょっちゅう行ったり来たりするので、この程度だと最早驚きません。

とはいえ、やっぱり下に向かって誤差が働いてほしいところ…

…ん？

ま…まさか…63.7kgが下の誤差なのか…？(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ…

いやいやいやそんな馬鹿な…

64kgが上振れの誤差だと確信できるようにもうちょっと気張らねばなりませんね。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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