「196日目」、タバタ式で腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット196日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレです。

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③ショルダー・トゥ・ショルダー
④リバース・スノーエンジェル

今日は上記を4セットしました。
リバース・スノーエンジェルは、キレイにできている気が全くしません。
全然エンジェルじゃないよ…
むしろ翼の折れたエンジェルだね。

あと、ディープスクワットを100回やりました。
昨日の脚トレの影響がまだ残っているようで、がっつり筋肉痛できつかった～。
3回に1回くらい足攣りそうになってました。
脚もしっかりと休ませないといけませんね。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：64.0kg
体脂肪率：14.3%
筋肉量：49.1kg

前日＋0.9kgです。
ちょｗｗｗｗｗ
流石にこれはびっくりしたｗ
体脂肪もろとも爆上げ～♪♪
えー…本日の振り返り…
朝…家族で買い物に出掛けるまで寝る。
帰ってきて昼ごはん食べた後、1時間ほど寝る。
起きた後は、近所の電化製品店に徒歩で買い物。
晩御飯は子供のリクエストにてドミノピザ。
BUY 1 GET 1 FREE!

あぁ…うん…そうね…
自　業　自　得　！！
完全に自業自得ですわ。
はぁ～、痩せよ…
まぁ、こんな日があってもいいよね。
張り詰めてばかりじゃ疲れちゃうし。
え？普段からたるんたるんだろ！！って？
HAHAHA！！！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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