「191日目」、タバタ式で腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット191日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は 

①バイシクルクランチ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③ロシアン・ツイスト
④ペンギン・ウォーク

でした。
腹メインです。

今日はこのメニューを4セットしました。
4セット目とか、ちゃんとできてる？って心配になるけど、
ちゃんと全力を出し切ってるのでセーフです(多分ね)

今日はちょっと疲労が抜けきってない感じがしたので、ランニングはお休みしました。
まぁ、ぶっちゃけツーリングって疲れるからね。
しゃーない。
タバタ式やってるだけエライよ！(自分で自分を褒めていくスタイル)

最後に、ディープスクワットを100回しました。
途中で攣りそうになったんだけど、マジで全然疲労抜けてねぇな。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：63.5kg
体脂肪率：14.0%
筋肉量：48.9kg

前日－0.1kgです。
基本的にヨコヨコですね。現状維持って感じ。
体重はまぁいいです。ほんとは62kg台がいいけど。
だけど、体脂肪率が14%に乗ってしまいました…
…よし！気にしないことにしよう！(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!
やれることはやってます。
頑張りはする。頑張りはするけど、無茶をしてまで痩せたいわけではないっ(ｷﾘｯ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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