「176日目」、タバタ式で腕トレあとフットサル3時間(死ぬ)

お疲れ様です。

無理をしないダイエット176日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレです。

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③ショルダー・トゥ・ショルダー
④オルタネイティング・ブリング・バックス

今日のメニューは上記2セットです。

それに加えてというか、前段階で昼間にフットサルをしてきました。
3時間ほど。
体力が付いてきたからか、以前よりは動けるようになった気がします。
しかし、動けるようになったら動けるようになったで、
普通に「その時の」全力で動くことは変わらないので、
普通に途中で両足攣りましたけどね。
両足の、脛とふくらはぎと太ももを攣ったので、
足を伸ばすにも伸ばせず、立てず、当然歩けずで、
地獄のような状態でのた打ち回っていました…ｗ
正直、コレだけ動いたんだから腕トレはいいかなー？と思う気持ちもありましたが、
上半身は元気だし、やっても4分しか時間使わないし…

「男なら…やってやれ！」だ！！
というわけで頑張りました。
腕トレのつもりだったけど、
ハイプランク・トゥ・ロープランク、ショルダー・トゥ・ショルダー
をやってる時にしっかりと足で体を支えていたので、
途中で足がピクピクして焦りましたｗ

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：63.0kg
体脂肪率：17.3%【標準】
体年齢：32歳
BMI：23.1
基礎代謝：1514kcal
骨格筋率：34.1%【標準】
内臓脂肪レベル：7.0【標準】
体幹皮下脂肪率：10.9【やや低め】

前日－0.5kgです。
よしよし、昨日のうどんの分は減りましたね。
ただ、今日はすっごい動いたので、
もうちょっと減ってくれてもいいんやで…？
という気はしますが…
まぁ、いい運動をしたので基礎代謝は上がっている…はず？


投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
にほんブログ村
ブログ更新の励みになります。ポチッと押してください。マッスルの神様のご利益があるかもしれませんよ。