「190日目」、タバタ式で腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット190日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレです。

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③ショルダー・トゥ・ショルダー
④リバース・スノーエンジェル

今日は上記を4セットしました。
リバース・スノーエンジェルは途中からちゃんとできているのか？
不安になるくらいにきついです。

そして、今日はランニングはお休みです。
昨日のトレーニングでちょっと疲労が溜まってきているのを実感した為です。
無理をして体を壊すのはよくない！
それでも、オマケでしているスクワット100回はやりました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：63.2kg
体脂肪率：13.6%
筋肉量：48.9kg

前日＋0.2kgです。
あれま、ちょっとぐうたらしたからか、
ランニングはお休みしたからなのか、少し増えましたね。
まぁ、十分誤差の範囲ですね。
…できたら62kg台でキープはしたいものですが、
体脂肪率的には健康体と言ってもいいので、
あまり悲観しないことにします。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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