「186日目」、タバタ式でダッシュ！あとランニングを1.8km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット186日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は脚回です。
本番の前に、準備運動で腹筋トレを2周しました。

①バイシクルクランチ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③ロシアン・ツイスト
④ペンギン・ウォーク

上記を2周やって、
その後本番です。 

①～④ダッシュ⑤スクワット⑥ダッシュ⑦スクワット⑧ダッシュ

くぁ～…やっぱりダッシュはきつい～…
8本ともダッシュで行きたかったんですが、途中で心が折れました。
でもまぁ、スクワットを頑張ったので良しとしましょう。
クールダウンがてらランニングを2.6ｋｍ走りました。
あと、追加でスクワットを40回。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：63.2kg
体脂肪率：13.4%
筋肉量：49.0kg

前回＋0.2kgです。
うーむ、今日は水膨れですかね。
それか誤差かな？まぁ誤差ですね。
61kg～62kg台で安定推移して欲しいところですが…
中々厳しい道ですね。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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