「168日目」、タバタ式でダッシュ！…唯一サボる理由を考えてしまう…

お疲れ様です。

無理をしないダイエット168日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚回です。
準備運動で腹筋トレを1周とランニングをしました。

①バイシクルクランチ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③ロシアン・ツイスト
④ペンギン・ウォーク

上記を1周と、
ランニングを1.4km
その後本番です。 

①～④ダッシュ
⑤スクワット
⑥ダッシュ
⑦スクワット
⑧ダッシュ

内訳は前回と一緒ですね。
今日も最初はダッシュ8本するぞー！！と意気込んだものの、
4本目で心折れました。
なので、5本目からスクワットを織り込むことにしました。
最終的に、本日の脚トレ内容の結果は、ダッシュ6本、スクワット2本でした。
正直スクワットもかなりきつかったんですが、ダッシュよりはマシですね…
前回よりは意識してスクワットにも力を入れたんですが、もうヘロッヘロです。
脚回はキツイ…比較的トレーニング全体にモチベーション高く臨めているんですが、
脚回だけは直前までサボる理由を考えてます。
「今日仕事しんどかったしなぁ～」
「あ～、日ごろの疲れか、ちょっとだるいなぁ～」
なんてね。
まぁ、お休みしたいならしたらいいんですが、
ブログをやっていることが最後の砦になってくれています。
まぁ、それでも「脚回云々じゃなく、トレーニング自体がしんどい」
っていう時は休んでいますけどね。数は多くないけど。


当面の目標はダッシュを8本走れるように…ですが、

本当にキツイ。学生時代の部活とかだと強制的に走らざるを得ない空気がありますが、
今は一人トレです。
やってもやらなくても、
誰に怒られることも、誰に褒められることもない。
ひたすら自分との戦いです。
ブログで自分の退路を断っていなかったら流石にダッシュは続けられそうにありません。
って言うくらいキツイです。なんとか継続したいモノです。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：63.2kg
体脂肪率：17.5%【標準】
体年齢：33歳
BMI：23.2
基礎代謝：1517kcal
骨格筋率：34.0%【標準】
内臓脂肪レベル：7.0【標準】
体幹皮下脂肪率：11.0【やや低め】

前回＋0.1kgです。

うぅん…
体重60kgを切ることが一応の目標であることを考えると、
最近はすごく高いところで停滞していますね…
今日の数字の悪さはとりあえず置いておくとして(ｵｲ
鏡で自分の姿を見ると、絞れてきている＋ちょっと筋肉が盛り上がってきているのを感じます。
これは多少なりとも、太っているのではなく、パンプアップしている。
と捉えてもいいんでしょうか…？
うーん…判断に困るところです…
タバタ式が短期的なダイエットに向いているわけじゃないので 、
普通に体脂肪が増えているという可能性も十分にありますが…

体重の数値以外には、パッと見の見た目も含めて、
まだ悪い傾向は見て取れないので、
しばらくは経過観察することにします。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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