「519日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット519日目です。

朝トレしたい気持ちもありましたが、目覚めたら筋肉痛だったので、

大人しく二度寝しました( ˘ω˘)ｽﾔｧ

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日はハロウィンでテンションが上がったのか、

めっちゃ久しぶりに腕トレの際、子供が上に乗ってきました。

まるでパンダの乗り物みたいに乗られた＾ｑ＾

いい感じに負荷をかけられたとポジティブに捉えましょうｗ

ゲームの予定があるので、ランニングはお休み。

最後のディープスクワット100回は頑張りました。

脚トレの日でもないので余裕でした。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝一番で実施しています。

体重：65.9kg

体脂肪率：18.00%

筋肉量：49.5kg

前日＋1.1kgです。

（　＾ω＾）・・・

これはヒドイｗｗｗ

昨日の昼食、晩ご飯ともにラーメン（しかもチャーハンセット）だったのが悪いのか…

悪いんでしょうねぇ。

いやー、増えているとは覚悟していたけど、

この増加っぷりは流石に想定を超えていて焦る。

めちゃくちゃ久しぶりに66kg台目前になってしまった。

これは明らかに運動不足なんだろうなぁ。

トレーニングせずに普通に生活してたら今頃80kg超えてたかもしれない。

そう考えると、体重減少に寄与できていないものの、

トレーニングしていることにも光明を見出せますね。

ただ、ダイエットという観点ではここ数ヶ月は大失敗ですがｗｗｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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