「506日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット506日目です。

今日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日はまぁまぁ調子よかった！

風邪気味なのが抜けておらず、

夜中に部屋が乾燥してるのか、

朝起きたらすっごい喉がイガイガでしんどいけど、肉体的には元気です。

ただ、悪化しないように注意を払っているのでランニングはお休みです。

寒い中走ると、走ってる最中は暖かくなるんだけど、

かいた汗が冷えて凍えちゃうからね…

油断してたら一気に悪化しそう。

その代わりディープスクワットは100回やりました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝のうちに測定しています。

体重：63.8kg

体脂肪率：16.87%

筋肉量：48.6kg

前回－0.1kgです。

ヨコヨコですね。

体調良くないほうが体重低めを維持できるという不思議。

低めと言っても、最近の中ではというだけで、十分に高めなんですけどね。

今日は久しぶりに昼は外食＆晩御飯たらふく食べたので、

明日の体重は中々期待できそうです（白目

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
にほんブログ村
ブログ更新の励みになります。ポチッと押してください。マッスルの神様のご利益があるかもしれませんよ。