「507日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット507日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェルi

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

喉のイガイガは未だ続いていますが、

トレーニングの調子はいい感じ。

そろそろランニングはやっても良さそうな雰囲気ですが、

ゲームしてたら時間なくなりました／(^o^)＼

なので、最後のディープスクワット100回はちゃんとやりました。

まぁ、これくらいはやらないとね！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝一番で実施しています。

体重：64.3kg

体脂肪率：17.03%

筋肉量：48.8kg

前日＋0.5kgです。

昨日はお昼も夜もたらふく食べただけあって、

予想通り増えましたね。

まぁこれくらいの増加なら想定の範囲内です。

とはいえ、64kg台カムバックしてしまったし、

明日はなんとかランニングの時間取りたいな。

5km未満でも走りたい。

そろそろフットサルも頻度は抑えつつも復活しそうだし、

休憩を挟みつつも2時間走れる持久力を取り戻したいですね。

…あれ？元々2時間走り切ったことなかったわｗｗｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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