「499日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット499日目です。

今日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日はまぁまぁ調子よかった！

今日はモンハンのマルチプレイの予定があるのでランニングはお休みです。

なので、ディープスクワットを100回やりました。

ちょっと時間を空けたけど、脚トレの日はキツいー…！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝のうちに測定しています。

体重：64.6kg

体脂肪率：17.15%

筋肉量：49.0kg

前回＋0.5kgです。

ひぃ、また増えた＠＠；

まぁ、十中八九昨日の晩食べたご飯かな…？

だいたい500g分以上は食べたし、そしてその後何も出ていない（キタナイ

まぁ、あんまり気にしなくても良さそうですね。

二日連続で増えたのは若干…悲しいですが。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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