「517日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット517日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日は仕事で若干のトラブルがあり、帰りが遅くなったのでトレーニング前からクタクタでした…

トレーニングもなんとかやり切ったという感じ。

本当は今日ランニング行きたいところでしたが、

結構な残業でクタクタなのでお休み！

ディープスクワットは100回頑張りました。

脚トレの後あまり時間を空けてないのでめっちゃキツかった…！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝一で実施しています。

体重：64.9kg

体脂肪率：17.39%
筋肉量：49.1kg

前回－0.1kgです。

微妙に減りましたが、思いっきり誤差ですね。

むしろ高値で推移しているのであまりよろしくない。

会社に行く日は朝以外外食になる確率が非常に高いから、

どうしても太りやすいメニューになりがち。。。

いやまぁ、自制すればいいだけなんだけどｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
にほんブログ村
ブログ更新の励みになります。ポチッと押してください。マッスルの神様のご利益があるかもしれませんよ。