「497日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット497日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェルi

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日の調子はなかなか良かったです。

いい感じに追い込めました。

そして、ランニングは結構な雨降り模様なので諦め。

急に寒くなってきたので、無理したら風邪引く((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

その代わり、ディープスクワットを100回しました。

そこそこ時間をあけたので余裕でした。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝一番で実施しています。

体重：64.8kg

体脂肪率：17.24%

筋肉量：49.1kg

前回－0.2kgです。

誤差ですね。

ヨコヨコ過ぎて特にコメントもないｗ

強いて言うなら、筋肉量が若干低空飛行なのが気になりますね。

まぁ、家庭用の測定器の精度なんてタカが知れてるし、

筋肉量がいくつならダメなのか、普通なのか、はたまた上出来なのか、

その辺の知識もないのでなんとなく増減を見つめてるだけですｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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