「505日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット505日目です。

昨晩は更新ができなかったので、遅めの更新です。

本日(昨日)のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

体調不良が続いていますが、

筋トレする分には問題ないので実行しました。

喉のイガイガが取れない…！！！

ただ、筋肉の疲労はすっかり抜けたのか、

結構いい感じのトレーニングができました。

急に寒くなってきたのでランニングはお休み。

代わりにディープスクワットを最後に100回しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は(昨日の)朝一で実施しています。

体重：63.9kg

体脂肪率：16.94%
筋肉量：48.6kg

前回－0.3kgです。

誤差レベルではありますが、久しぶりに63kg台に乗りました。

なんでや…？

体調不良ということで、体が健康体に戻ろうと燃え上がっているのか？

ただ、体重の減少以上に筋肉量が落ちているのでなんだかモヤッとします。

これも体調不良の影響…？

まぁ、どれもこれも所詮は測定誤差ですけどね。

とりあえず、多少の体重増減よりも、スッキリと体調を戻したいところです…

喉が痛いと喋るのも億劫…

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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