「510日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット510日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日は出社日だったので帰宅からぐったりです。

最近小忙しいから21時くらいまで残業なんですよねぇ。

まぁ、途中で晩御飯とか行ってますが…

という訳で、何とか消化できたものの、さらにぐったりしたのでランニングはお休み。

最後のディープスクワット100回は気力を振り絞ってやりました。

まぁ、これくらいは…！！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝一番で実施しています。

体重：64.6kg

体脂肪率：17.09%

筋肉量：49.0kg

前日＋1.0kgです。

え？？！？？！！

なにこれ。

うーん、昨日そんなに食べたかなぁ…

昼間の出張時にラーメン屋さんでチャーハン定食食べたくらいしか身に覚えがないけど…

まぁ、昨日の昼食だけでも今日の測定では増えると思ってましたが、

さすがに1kg…

ま、そのうち戻るでしょうｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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