「493日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとランニング10km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット493日目です。

今日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日はほどほど。

可もなく不可もなく。

今日はランニングに行っ…くつもりだったんですが、

いろいろしてたら時間が無くなってしまったので断念…

前の疲労感も抜けてきたので行きたいところでしたが…

まぁ仕方ない！

その代わり、ディープスクワットはしっかりと100回やりました。

タバタ式の後、いろいろしてたら時間結構経ったので、余裕余裕！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝のうちに測定しています。

体重：64.1kg

体脂肪率：16.88%

筋肉量：48.8kg

前回－0.5kgです。

あら、特に減るようなことしてないんですが、なんか減りました。

出るもの出たんかな？

まぁいいや。

明日こそは、走りに行きたいですね…！！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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