「458日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット458日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日はまぁ、可もなく不可もなくって感じ？

まぁまぁ順調でした！

都合(ネトゲ)により、本日のランニングはお休み。

その代わり、最後にディープスクワットを100回しました。

多少時間を空けたので余裕でした。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定前に朝ごはん食べちゃったので、ちょっと落ち着いてからお昼前に測定しました。

体重：64.6kg

体脂肪率：16.91%

筋肉量：49.1kg

前回＋1.1kgです。

あびゃぁあああ＾ｑ＾ｑ＾ｑ＾；；；

キレーーーに戻りましたね＾ｑ＾

やっぱり昨日の測定値が誤差だったのかしら。

ぬか喜びしなくて良かった…ちょっとは喜んじゃったけど…

62kg台をキープできていたころがあったのに、

最近だと63kg台になったらヤッター！！とか言っていて…

そのうち、ヤッター！！64kg台キープできた！！

とか言い出すんだろうか…

最終的には59kg台を目指しているのに、この体たらく…

なんとか身も心も引き締めなければ…！！！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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