「438日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ、あとランニング4.8km

  お疲れ様です。

無理をしないダイエット438日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日は暑さでグッタリしていましたが、

筋トレの時だけは気合いを入れて頑張りました。

まぁ特に問題なく、無事終了です。

バイシクルクランチを取り入れた腹筋がきつ過ぎて他が霞む…

脚トレも十分キツいんですが、キツさの次元が違う。

それはさておき、今日もランニング頑張りました。

今日は4.8km。

もうちょっとで5km超えていたんですが、

ネトゲのレイドボスが沸く時間が迫っていたので途中で切り上げました。

まぁ、帰ってみたら時間を20分くらい勘違いしていたんですけどね( ;∀;)

体力的にはしんどいものの、あと2kmくらいならギリギリいけたかなー？

ちょっと惜しいことをしてしまいました。

その代わりちょっと元気が残っていたので、

最後にディープスクワットを100回追加しました。

さすがにこの組み合わせだとキツイ！！

でもいい汗かいた！

もっと痩せてくれよ！無理か！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝のうちに実施しています。

体重：64.9kg

体脂肪率：17.14%
筋肉量：49.2kg

前回＋0.1kgです。

ぐふぅ…

順調に太っている…

畜生…

めちゃくちゃポジティブに捉えたら、

トレーニングせずにこの自堕落な生活を送っていたらもっと太っている。

と言い張ることはできるので、決して無駄ではないはず…！！

まぁ、他人からしたら

「あいつダイエットしてるはずなのに太ってやがるｗｗｗくっさｗｗｗ汗くっさｗｗｗ」

と言われても致し方ないのですが…( ;∀;)

どうにかこうにか、まともな方向へ軌道修正したいものですね。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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