「455日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット455日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日はまぁ、可もなく不可もなくって感じ？

強いて言うなら、日中に献血に行ったから、

腕トレの時に出血もしくは内出血しないかちょっとドキドキしたくらいですね。

今日もランニングに行きたいところでしたがが、

献血の後は普通に貧血で倒れる可能性があるのでお休み！

その代わり、最後にディープスクワットを100回しました。

多少時間を空けたので余裕でした。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定前に朝ごはん食べちゃったので、ちょっと落ち着いてからお昼前に測定しました。

体重：64.9kg

体脂肪率：17.15%

筋肉量：49.2kg

前回＋1.1kgです。

…え？

ちょっと何言ってるか分からない

確かに測定の1時間半前くらいに朝食は食べましたが、

いくらなんでもそんな大盛食べてねぇわｗｗｗ

うーん？？？

まぁ、わからんものは悩んでも仕方ない！

明日からまた頑張ろう！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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