「454日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット454日目です。

今日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日も非常に順調にトレーニングできました。

今日も本当ならランニングに行きたいところですが…

なんか今日は気が向かなかったのでお休みです！

これくらいの緩さだからいいんだよなぁ。。。

なので、最後にディープスクワット100回やりました。

少し時間を置いたので余裕です！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝のうちに測定しています。

体重：63.8kg

体脂肪率：16.58%

筋肉量：48.7kg

前回＋0.1kgです。

毎日ちょっとずつ刻んで増えていますが、

今日もギリギリ63kg台をキープできました！

とはいえ、今日はランニングもお休みしたし、

明日あたり超えちゃいそうだなぁ…

まぁ、それもまた仕方ないか。

いい感じに引き締まった59kgバディを手に入れたい…＠＠

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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