「444日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

    お疲れ様です。

無理をしないダイエット444日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

筋トレ部門は特に問題なし。

まぁ、脚トレは普通にめっちゃキツいけどいつも通り。

最近は頑張ってランニングをしていますが、

今日は都合(ネトゲ)で時間が取れず断念。

その代わり、最後にディープスクワットを100回しました。

それなりに時間を空けたので余裕！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝のうちに実施しています。

体重：64.0kg

体脂肪率：16.69%
筋肉量：48.8kg

前回－0.6kgです。

まぁ、誤差かな？

特別減るようなことしてないしね。

今日は増える要素盛り沢山(ご飯めっちゃ食べた)ので、

明日の測定は憂鬱です…

今日は生きてるだけで汗が滲み出るような暑い日だったので、

生きてるだけで痩せてくれてるといいんだけどなぁ…

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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