「447日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット447日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

筋トレ部門は特に問題なし。

まぁ、脚トレは普通にめっちゃキツいけどいつも通り。

最近は頑張ってランニングをしていますが、

今日は都合(ネトゲ)により断念…

その代わり、最後にディープスクワットを100回しました。

それなりに時間を空けたので余裕！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝のうちに実施しています。

体重：63.7kg

体脂肪率：16.69%
筋肉量：48.6kg

前回－0.9kgです。

…なんかめっちゃ減ってますね。

昨日のランニングでそんなに汗かいたのかな？

この結果があるから、できたら継続して今日も走りに行きたかったんですけどねぇ…

まぁ、ネトゲ上の人付き合いもあるし、仕方ないか。

楽しんだもん勝ちだからね。

明日はきっと再び64kg台に乗っていることでしょう。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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