「452日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット452日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日はなんかいい感じでした！

めちゃくちゃキツいけどいつもよりキレがあった！…気がします。

20秒間頑張るトレーニングだから、

張り切れば張り切るほどに悶絶するほどキツくなる仕様ですが…

今日も腹筋トレ(特にバイシクルクランチ)のキツさに、全身から汗が噴き出ました。

今日もランニングに行きたいところですが、都合(ネトゲ)により断念。

その代わり、最後にディープスクワットを100回しました。

多少時間を空けたので余裕でした。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝のうちに実施しています。

体重：63.5kg

体脂肪率：16.51%

筋肉量：48.6kg

前回－0.1kgです。

やったー！！！！！！！！

誤差レベルですが減ったことはもちろん嬉しいんですが、

久しぶりに63kg台をキープできました…！！！

まぁ、言ってる間に64kg台に戻るんだろうけど…

少しでもこの余韻に浸りたい…

明日も63kg台だといいなぁ…

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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