「307日目」朝トレ、タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット307日目です。
今日は朝起きられたので朝トレしました！

ちょっと久しぶりですね。

本日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

まずは腹筋を3セット。

一日空けたので、しっかりと疲労感は回復していました。

まぁ、めっちゃキツいのは変わりませんが…

ただ、ブログ書くときに気が付きました。

今日は腕トレ＆腹筋トレの日じゃんｗｗｗ…と。

子供たちにハイタッチ会をせがまれるあまり、

トレーニング種目を間違えてしまいました。

まぁ、減るもんじゃないしいいや！


という訳で気を取り直して、次は脚トレをしました。

①スクワット・ランジ
②フロントランジ(右)
③ディープスクワット
④フロントランジ(左)

上記を3セットしました。

コッチは問題なし。

勿論、脚にグサっと来るのでキツいんですが、

いい感じに途中でモチベーションアップのハイタッチ会を挟むことで

楽しくトレーニングできました。


あと、ディープスクワットを100回やりました。

これも特に問題なし。

普通にキツいだけ。


自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：63.8kg
体脂肪率：14.63%
筋肉量：48.7kg

前回+0.7kgです。

…あれ？めっちゃ増えたな…

うーん…在宅ワークで外出していないとはいえ、

そんなに体重が増えるようなことはしていないんだけどなぁ…

ずっと家にいるから、無意識のうちにお菓子とか食べちゃってるかもしれない…

むーん…残念ではありますが、現実を受け止めていきます。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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