「301日目」今日は朝活成功！！タバタ式で腹筋トレ、あと脚トレを少々

お疲れ様です。

無理をしないダイエット301日目です。
今日は無事に起きることが出来ました。

朝活yeah！！

本日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレです。

①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

本日は上記を4セットしました。

今日もキツかった…

昨日のトレーニングが夜だったので、疲労が抜けきっていないというのもありますね。

しんど～・・・

あと、追加で脚トレもしました。

①スクワット・ランジ
②フロントランジ(右)
③ディープスクワット
④フロントランジ(左)

上記を2セット。

メッチャきついけど特に問題なし。2セットだからかな。

疲労のせいか、ちょっとフラつきましたね。


そして、ディープスクワットを100回しました。


自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：63.8kg
体脂肪率：14.51%
筋肉量：48.8kg

前回+0.1kgです。

昨日の晩に飲みに行った割には微増で済んでいますね…

ホッと一息です。

まぁ、誤差による下方修正が働いた可能性は多分にあるので、油断大敵！ですね。

朝から体を動かしたので、すっきり爽快☆です。

今なら気持ちよく二度寝が出来そう( ˘ω˘)ｽﾔｧ


投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
にほんブログ村
ブログ更新の励みになります。ポチッと押してください。マッスルの神様のご利益があるかもしれませんよ。