「298日目」今日は朝活成功！！タバタ式で腹筋トレ、あと脚トレを少々

お疲れ様です。

無理をしないダイエット298日目です。
今日は無事に起きることが出来ました。

朝活朝活！！

本日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレです。

①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

本日は上記を4セットしました。

今日もキツかった…

未だに途中で止まってしまいます。

朝からオッサンが呻き声を上げている家があれば、それは我が家です。

あと、追加で脚トレもしました。

①スクワット・ランジ
②フロントランジ(右)
③ディープスクワット
④フロントランジ(左)

上記を2セット。

メッチャきついけど特に問題なし。2セットだからかな。


そして、ディープスクワットを100回しました。


自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：63.7kg
体脂肪率：14.49%
筋肉量：48.7kg

前回±0.0kgです。

久しぶりの維持ですね。

朝から体を動かしたので、すっきり爽快☆です。

今なら気持ちよく二度寝が出来そう( ˘ω˘)ｽﾔｧ


投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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