「283日目」タバタ式で腹筋トレ、あと脚トレを少々…しゃぶしゃぶ食べて体重爆増！

お疲れ様です。

無理をしないダイエット283日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレです。
①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ
本日は上記を4セットしました。
レッグ・クランチからインフィニティの流れが本当にキツイ…
今日は疲労が溜まっていたのか、
2セット目から既にきつ過ぎてまともに脚が上がらなくなりました。
3種目やってるけど、腹筋回が一番成長を感じられない…きつ過ぎる…

さらに追加で脚トレもしました。
①スクワット・ランジ
②フロントランジ(右)
③ディープスクワット
④フロントランジ(左)
上記を2セット。
昨日のジャンピングランジは気が狂ったのかと思うほどきつかったので、
普通のランジを片足ずつに切り替えました。
普通にきついけど、これくらいなら問題なし。

そして、ディープスクワットを100回しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：64.6kg
体脂肪率：14.71%
筋肉量：49.3kg

前回+1.0kgです。
Oh…ジーザス…
めっちゃ増えてしまいました。
まぁ…理由はわかっています。
今日は昼ごはんにしゃぶしゃぶ食べ放題に行ってきましたからね。

新型コロナが流行りだしてから、外食は…特にビュッフェ(食べ放題)スタイルは菌の温床だとか言われて散々な業績というじゃないですか。
しかし。しかしですよ？
目の前の自分たち用の鍋で26～27℃を遥かに超える熱湯でしゃぶしゃぶした肉って、
菌…死んでんじゃね？と思いませんか？
今日行ったお店は、野菜だとか豆腐、うどんなどはいわゆるビュッフェスタイルですが、
結局それも26～27℃を遥かに超える熱湯で煮込むわけです。
菌…死んでんじゃね？と思いませんか？
そんな考えに至ったので、苦境に立たされている飲食業界を救うべく、
颯爽としゃぶり尽くしに行ってきました。
おかげ様で今の時間になっても満腹感を覚えるほどに詰め込みました。
そら増えるわ！！！
とまぁ、とても分かりやすい体重増加の理由があるので、特に気にしません。
食べる量を考えろよ？
前向きに検討します＾＾

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
にほんブログ村
ブログ更新の励みになります。ポチッと押してください。マッスルの神様のご利益があるかもしれませんよ。