「302日目」10か月達成！朝活にもギリギリ成功。タバタ式で脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット302日目です。
ついに10か月継続達成です。
10か月継続と言っても、

途中やむを得ずお休みする日とかもあったので、

実働日ベースですけどね。

やろうと思えば、なんとか続くもんです。

今日で１０か月という事は、あと2か月で１年ということです。(某大臣風)

今日も起きられたので、朝活実施です！

とはいえ、早朝に起きられたわけではないので、

仕事の合間にやりました(内緒だよ)

一応午前中にやったので朝トレという事にしておきましょう！！

本日のタバタ式トレーニング内容は脚回です。

①スクワット・ランジ
②フロントランジ(右)
③ディープスクワット
④フロントランジ(左)

本日は上記を6セットしました。

なんだかすっかり有酸素系を抜く方に慣れてしまっています。

騒音がほとんどないのがいいですね。

もちろん、疲れて集中力が切れると、

スクワットランジやフロントランジの際にドシンドシン音が鳴ってしまうので、

その辺は集中力を切らさないように努力しないといけませんが…

太ももの筋肉がメッチャきつかったけど、頑張りました。


あと、ディープスクワットを100回やりました。

脚を追い込んだ後のおまけスクワットはマジでキツいですｗ


自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：63.2kg
体脂肪率：14.16%
筋肉量：48.5kg

前回－0.6kgです。

計測だけは起きた後に水分を取ってすぐしました。

水分を取らなければもうちょっと下がるんですが、

寝起きは寝汗等で明らかに水分量が減っているので、

その体重を取得するのはフェアではないと思います。

１０か月経過したので、また改めてまとめますが、

ここ最近の数値の推移はヨコヨコなので、

そろそろ下方へブレイクアウトしたいところですね…

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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