「295日目」久しぶりに朝活成功！！タバタ式で腹筋トレ、あと脚トレを少々

お疲れ様です。

無理をしないダイエット295日目です。
寒の戻りで寒い日もまだまだあるけど、

真冬に比べたら寒さも落ち着いてきたので、

早く起きられた日には朝活と称して早朝トレーニングを再開します。

今日は無事に起きることが出来ました。

本日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレです。

①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

本日は上記を4セットしました。

今日もキツかった…

腹筋が脆弱過ぎるのか、このセットがきつ過ぎるのか、

未だに途中で止まらずにできたことないです。

今日に関しては、昨夜のトレーニングの疲れが残っている可能性もありますね。

メイントレの後は、さらに追加で脚トレもしました。

①スクワット・ランジ
②フロントランジ(右)
③ディープスクワット
④フロントランジ(左)

上記を2セット。

メッチャきついけど特に問題なし。2セットだからかな。

朝も早くから、③のディープスクワットの時に、

子供たちとハイタッチ会をしましたｗ

この一瞬だけは人気者の気分ｗｗｗ

…この一瞬だけは…(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ


そして、ディープスクワットを100回しました。


自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：63.5kg
体脂肪率：14.58%
筋肉量：48.5kg

前回－0.5kgです。

また少し減りましたね。

ただ、体脂肪率は上がって、筋肉量はグイーンと下がっております。

数値の変遷的には全く良くない感じです。

これは昨日の晩からの筋肉疲労が抜けてないのか、朝方特有の数値だったか…

去年も朝トレしてるときは数値が、夜に計測した時と差異があったのは確かですが…

まぁ、誤差ですね。

朝一は身長がちょっと高い～☆

とかで喜ぶ歳でもありませんし、着実にトレーニングを積み重ねていきます。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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