「300日目」タバタ式で腕トレ、あと脚トレを少々

お疲れ様です。

無理をしないダイエット300日目です。
また一つの節目を突破しました！

しかし、朝起きるのがギリギリになった+出社しなければならない日だった為、

トレーニングは従来通りの夜、会社から帰ってからとなりました。

残念。

本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレです。

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

今日は上記を4セットしました。

年度末で小忙しいこともあり、久しぶりの出社で溜まっていた雑事に忙殺されました。

久しぶりに帰りの電車で爆睡しました( ˘ω˘)ｽﾔｧ

ちょっとサボりの虫が出かけましたが、

そこは始めさえすれば短時間で終わるタバタ式トレーニング。

なんとかやり切りましたよ！めっちゃ疲れた…( ˘ω˘)ｽﾔｧ


あと、追加で脚トレもしました。

①スクワット・ランジ
②フロントランジ(右)
③ディープスクワット
④フロントランジ(左)

上記を2セット。

仕事の疲れからか、ランジでめっちゃフラつきました。

そして、ディープスクワットを100回しました。

…あれ？した…よね？

したはずですが、記憶が半分飛んでいます…

今日は本当に疲れたんだなぁ～…

もう、働きたくないでござる！！！！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

時間はなかったけど、計測だけは朝にしていました。

体重：63.7kg
体脂肪率：14.48%
筋肉量：48.7kg

前日+0.6kgです。

ガーン！！Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

増えてしまった…

昨日から今日にかけてだと、そんなに体重が増えるようなことをしていなかったんですが…

ちなみに、今日は仕事で忙殺されていたのもありますが、

帰りに付き合いでちょっと飲みに行ったので、

恐らく明日の朝は体重が増えているはずです。無事脂肪のお知らせ


投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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