「290日目」タバタ式で脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット290日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は脚回です。

①スクワット・ランジ
②ジャンピング・ジャック
③ディープスクワット
④ハイニー・タップ

本日は上記を6セットしました。

①、③が脚の筋肉にグサッ！！と刺さって、

②、④が有酸素系って感じです。

メッチャきつかったけど、頑張りました。

３セット目以降は息の乱れが収まらないので、苦しさとの勝負です。


あと、ディープスクワットを100回やりました。


自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：64.5kg
体脂肪率：14.71%
筋肉量：49.2kg

前回+0.1kgです。

んー…

今日は何となく減った気がしたんだけどなぁ…

誤差っちゃ誤差なんだけど、

増え方が体脂肪率上昇によるものなので、あんまり気分がいいモノじゃないですね。

しかし、このまま腐らず頑張ります。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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