「280日目」タバタ式で腹筋トレ、あと脚トレを少々…

お疲れ様です。

無理をしないダイエット280日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレです。
①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ
本日は上記を4セットしました。
レッグ・クランチからインフィニティの流れが本当にキツイ…
きつ過ぎて3セット目からまともに脚が上がらなくなります。
いずれはヒュンヒュンできるようになるのかなぁ…

さらに追加で脚トレもしました。
①スクワット・ランジ
②フロント捻りランジ(右)
③ディープスクワット
④フロント捻りランジ(左)
上記を2セット。
普通にきついけど、こっちは問題なし。

そして、ディープスクワットを100回しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：64.1kg
体脂肪率：14.15%
筋肉量：49.2kg

前回－0.1kgです。
おや？今日は増えていると思ったのに、僅かとはいえ減っていますね。
今日は晩御飯の時にお腹がいっぱいになった後に、
「作り過ぎちゃったー☆」と言って蒸かしたサツマイモが出てきたのです。
…2本も。
子供達が食べると思って蒸かしたサツマイモですが、
どうやら今日は気分じゃなかったようで…
300gくらいある蒸かし芋を2本ほど食べました…ｳｪｯﾌﾟ
さすがにコレだけ食べたら0.5kg…
いや0.7kgは増えているだろうと思っていたのですが、意外です。
逆に言えば、そこまで食べてなかったら今日は0.7kgくらい減ってた可能性がありますね。
まぁ、所詮は絵空事なので事実は－0.1kgです。
誤差ではなく、しっかりと62kg台を目指したいですね。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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