「304日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット304日目です。

起きられなかったので、朝トレは断念しました。
本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

まずは上記を3セットしました。

やっぱり2日連続はきついのか…？

明らかにいつもよりも疲れだすのが早かったです。

このブログ記事を書いている途中も腕がプルプルする…

でも、しっかりとやり切りました。


そして次に腹筋トレもしました。

①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

上記を3セット。

毎回2セット目から激烈にキツイ腹筋ですが、

3セットなら何とか…と思いましたが、途中で止まるのは相変わらず。

中々長い道のりになりそうです。


そして、ディープスクワットを100回しました。

よくよく考えたら、今日は腕、腹筋、脚とバランスよく鍛えられたんじゃないでしょうか？

だから何？って感じですがｗ


自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

時間はなかったけど、計測だけは朝にしていました。

体重：63.2kg
体脂肪率：13.97%
筋肉量：48.6kg

前日+0.2kgです。

うん、誤差だね！

体脂肪、筋肉量ともに取り立てて言うこともありません。

強いて言うなら、ダイエットのくせに最近ヨコヨコ過ぎじゃんよー！！

って感じですかね…

毎日トレーニングしてても、中々ままならないものです。

諦めません。痩せるまでは！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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