「286日目」タバタ式で腹筋トレ、あと脚トレを少々

お疲れ様です。

無理をしないダイエット286日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレです。

①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

本日は上記を4セットしました。

レッグ・クランチからインフィニティの流れが本当にキツイ…

今日は疲労が溜まっていたのか、

今日は花粉症の影響でグロッキーだったので一日省エネで過ごしたんですが、

筋肉的には良く疲れが取れたのか、比較的楽でした。

いつもがキツ過ぎるので、それがキツイに変わっただけで楽ではありませんが…


さらに追加で脚トレもしました。

①スクワット・ランジ
②フロントランジ(右)
③ディープスクワット
④フロントランジ(左)

上記を2セット。

うん、直立体制に戻るのはキツいけど、これくらいなら問題なし。


そして、ディープスクワットを100回しました。


自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：63.9kg
体脂肪率：14.08%
筋肉量：49.1kg

前回－0.5kgです。

63kg台に戻ってきましたね。

今日は何したっけなぁ…？

花粉症の影響か、一日中くしゃみしていたので、

普段よりカロリー消費したんでしょうか？(んなわけない)

うーん、まぁいっか。誤差です誤差。(考えるのが面倒臭くなった)

気にせずできるトレーニングに邁進します！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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