ダイエット記録「120日目」

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット120日目です。
ざっと4ヶ月経過、というところですね。(めんどくさいので30日＝1ヶ月としてます)
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ150回
上体起こし120回
スクワット100回
そしてランニングはおやすみ

腕立て伏せは50回、50回、50回の150回です。

腹筋120回の内訳は
バイシクルクランチ30回　×　2セット
レッグレイズ30回　×　2セット
でした。

相変わらずバイシクルクランチが辛いけど、
うめき声を上げながらも何とかなっています。


自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：62.7kg
体脂肪率：16.5%【標準】
体年齢：32歳
BMI：23.0
基礎代謝：1513kcal
骨格筋率：34.4%【標準】
内臓脂肪レベル：7.0【標準】
体幹皮下脂肪率：10.4【やや低め】

またまた前回＋0.6kgです。
うん、これくらいなら誤差の範囲ですね。3日連続で増えてるけど

今日は家族サービスでUSJに行ってきたので、出先でめっちゃ食べることになりました。
家族が残したものを掃除するのは父の務めです。ｹﾞｪｯﾌﾟ
田舎育ちは食べ物を残すのが許せないのです。ｹﾞｪｯﾌﾟ

まぁ、これが私にとっての日常です。
逆境に負けず頑張ります。
さすがに体重以外の数値も悪くなってきました。
ぐぉぉぉ…
そ…それでも…モチベーションを保って、継続していきます。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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