ダイエット記録「98日目」

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット98日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ120回
上体起こし120回
スクワット100回
そしてランニング6.4km
プランクは1分

腕立て伏せは40回、40回、40回の120回です。
久しぶり？数日ぶりに娘を背中に乗せての腕立て伏せでした。
ほとんど外出していたから静かな家にはいなかったんですが、
子供の楽しそうに遊ぶ声を聴くと落ち着きますね。

今日はランニングの時間が取れたんですが、残念ながら日中帯でした。
途中でフラッと来たので無理せずリタイヤ。
この前熱中症で倒れてから少し過敏気味ですが、健康第一です。
健康の為なら死んでもいい！という謎のワードを発する気にはなりません。
まぁ、昨日までがちょっとダラけ過ぎたので、
リタイヤすることになるのはわかってましたが、ちょっと気を引き締めるために走りに行きました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：61.6kg
体脂肪率：16.8%【標準】
体年齢：31歳
BMI：22.6
基礎代謝：1493kcal
骨格筋率：34.2%【標準】
内臓脂肪レベル：6.5【やや低め】
体幹皮下脂肪率：10.5【やや低め】

昨日と比べて-0.9kgですね。
さすがの落差です。
不摂生した翌日はきっとトレーニングしていなくても相当に落ちてるんでしょう。
でもトレーニングしたから＋αで落ちたと思うことにします☆

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。 にほんブログ村更新の励みになります。ステーキ食べたいけど頑張る！という人や、いや！ガマンできない！食べるね！という人、押してください。