ダイエット記録「118日目」

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット118日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ150回
上体起こし120回
スクワット100回
そしてランニングはおやすみです。

腕立て伏せは50回、50回、50回の150回です。

腹筋120回の内訳は
バイシクルクランチ30回　×　2セット
レッグレイズ30回　×　2セット
でした。

うぅーん…バイシクルクランチがツライ…
全っ然楽になりません。
でも、他の部位のトレーニングもそうでしたが、
いつか必ず実を結ぶ時が来るのはわかっています。
しばらくは呻き声を上げながらでも、何とか続けて生きたいと思います。
こういうのもプチ成功体験って言うんですかね？ｗ

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：61.5kg
体脂肪率：16.6%【標準】
体年齢：31歳
BMI：22.6
基礎代謝：1491kcal
骨格筋率：34.2%【標準】
内臓脂肪レベル：6.5【やや低め】
体幹皮下脂肪率：10.4【やや低め】

前回＋0.5kgです。
うん、これくらいなら誤差の範囲ですね。
むしろ、晩御飯を結構食べたので健闘したほうではないでしょうか？
まぁ、この程度は私にとっての日常です。変わらずに継続していきます。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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