ダイエット記録「105日目」

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット105日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ105回
上体起こし110回
スクワット110回
そしてランニングはおやすみ


腕立て伏せは40回、40回、25回の105回です。
最初の2セットは下の娘が乗っており、こちらは何とか耐えられたんですが、
最後の1セットは、ガマンできなくなった上の息子が乗ってきた為、途中で力尽きました。
なんとか100回は超えようと、最後らへんは奇声を上げる変なおじさんと化していました。
子供たちは大喜びでした。

腹筋110回の内訳は
バイシクルクランチ30回　×　1セット、20回　×　1セット
レッグレイズ30回　×　2セット
でした。
単純に筋肉の疲労もあるんですが、
バイシクルクランチの時に、
スネの上に子供が乗ってきて爆発的にしんどかったです。
レッグレイズの時にも、
娘がリクライニングチェアに座るかのように足にもたれかかってきて、
私は変な奇声おじさんその2を披露してしまいました。
娘は大変ご満悦でした。

まぁ、こうやって触れ合えるのも楽しいですし、
継続するモチベーションにもなるので、いいことだらけですね。
トレーニングの負荷も上げることができますし笑

今日はいつもよりは涼しかったのでランニングするチャンスはあったのですが、
家で仕事をする日だったので(お盆なのに)、時間が足りなくて断念しました…残念。
まぁ、言い訳ですね。
本当に走りに行きたかったら、なんとかして時間を捻出しているはずですから。
いくらいつもより涼しかろうが、暑いのは暑い！走りたくない！
っていうのが心の底にあったと思います。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：61.9kg
体脂肪率：15.2%【標準】
体年齢：30歳
BMI：22.7
基礎代謝：1505kcal
骨格筋率：34.9%【標準】
内臓脂肪レベル：6.5【やや低め】
体幹皮下脂肪率：9.6【やや低め】


昨日-0.9kgです。
今日も今日とて、朝起きられずにランニングはお休みしてしまったわけですが、
なんでか体重が落ちていますね。
うーん、誤差ですかね！(思考放棄)


投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
にほんブログ村
ブログ更新の励みになります。ポチッと押してください。マッスルの神様のご利益があるかもしれませんよ。