ダイエット記録「99日目」

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット99日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ120回
上体起こし140回
スクワット100回
そしてランニングおやすみ
プランクは1分

腕立て伏せは40回、40回、40回の120回です。
今日も娘を背中に乗せての腕立て伏せでした。

今日はランニングの時間を取ることはできたんですが、ちょっとしんどかったのでお休みしました。
夏バテかな？

ダイエット的には良くないですね。最近ランニングの比率が目に見えて落ちています。


自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：61.5kg
体脂肪率：16.0%【標準】
体年齢：31歳
BMI：22.6
基礎代謝：1494kcal
骨格筋率：34.5%【標準】
内臓脂肪レベル：6.5【やや低め】
体幹皮下脂肪率：10.0【やや低め】

昨日と比べて-0.1kgですね。
まぁまぁ、ランニングをお休みしたにしては堅調ですね。
この季節はランニングが辛いですねぇ。真冬も辛いんですが、
体温が危険域まで上がりそうな暑い季節の方が命の危険性を感じます。
明日は残業が入る予定なので、朝起きれるように早寝しましょう。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。 にほんブログ村更新の励みになります。ステーキ食べたいけど頑張る！という人や、いや！ガマンできない！食べるね！という人、押してください。