ダイエット記録「96日目」

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット96日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ120回
上体起こし160回
スクワット100回
そしてランニングはおやすみ


腕立て伏せは40回、40回、40回の120回です。

夜は出かける予定があったんで、朝方にトレーニングしようとしたんですが、
思いっきり寝過ごしてしまい、活動開始時間には既にお日様サンサンでした。
部屋の中でもかなり汗かくくらいなので、時間はあるのに勿体無いけど、
今日はランニングはおやすみしました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：61.6kg
体脂肪率：16.3%【標準】
体年齢：31歳
BMI：22.6
基礎代謝：1495kcal
骨格筋率：34.4%【標準】
内臓脂肪レベル：6.5【やや低め】
体幹皮下脂肪率：10.2【やや低め】

出かけるのでドタバタしていたこともあるんですが、いつもは
トレーニング⇒シャワー＆水分摂取⇒体が落ち着いた頃に体重測定
という流れで行っているんですが、つい、体重測定の直前に食事を摂ってしまいました…

汁物(ってかラーメン)で、スープを飲み干す派だった為に、
ほぼ確実に0.5kgほどは無駄に増加した数値が出てしまっています。
まぁ、長い目で見たら食事直後も食事前も大差ありません。
食事直後でもこの体重なら上出来でしょう！


投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。 にほんブログ村更新の励みになります。ステーキ食べたいけど頑張る！という人や、いや！ガマンできない！食べるね！という人、押してください。